まさに自分、本日、色々重なり大パニック・・・！
午前中仕事ぎっしり、ギリギリお昼のお客さんとのミーティングに間に合ったと思ったら保育園からのお迎え要請。
こっそり旦那にお迎えお願いの連絡をしていたのでミーティングが上の空。
上司にもそれが筒抜けで注意され、今日期日の書類がいくつかあり、慌ててるせいで別のことでもミスし怒られ、子どもが横で泣き、家のこともなんにもやっていなくて・・・1人泣いていました。
何かが重なる時って本当に重なりますよね。
自分自身、いつもなら「そんな日もあるさ〜！」で乗り切ってたんですが、
色々なことの積み重ねで、もうコップから水が溢れるがごとく泣く。
どこに叫んでいいかもわからない、誰かに相談しても対してスッキリしない。（すみません）
慰められるとありがとうって気持ちにはなるけれど、根本解決には至っていないですよね。
こういう時って落ち込むと余計落ち込むから良くないっていう人もいるけれど、
一旦落ち込み切って、どこかで自分で踏ん切りつけるしかないんですよね。
結局自分を慰められるのは自分だけです。
誰かが解決してくれることではないんです。
オススメしたい方法が、自分の中のもう1人の自分みたいなのを作って、対話をするんです。
感情グチャグチャ過ぎて対話ができななら紙に書いて対話すると良いです。
もう1人の自分は聞き上手・引き出し上手。
「どうしたの？」
「何があったの？」
「そうか〜そんなことがあったのね。」
「それでどう思ったの？」
「なるほどね。それで、あなたはどうしたいの？」
「そうだね！それはいい考えだと思うよ！」
などです。
これの何がいいって、自分の言って欲しいことを言ってくれるところです。
たまに、人から相談に乗ってと言われて話しを聞いてアドバイスをしても、見事にスルーする人いませんか？笑
結局自分の中である程度答え持っていて、仮に相手がその答えを出してくれたら同調するんですよね。
もう1人の自分なら、自分が言って欲しいことだけ言ってくれるから、気持ちいいんです！スッキリするんです！
「自分で自分を慰めるのってどうなの・・・？」
という人もいるかもしれませんが、逆です。
自分を慰められるのは自分しかいないんです。
恋人でも、家族でも、友人でもないんです。自分自身です。
この方法でやってみても、全然スッキリしないという人は、スッキリする答えが出るまでとことんもう1人の自分と対話してみてください。
「スッキリした！」までいかなくとも、「そうだね、ちょっとそうしてみようかな。」くらいの答えは見つかるかもしれません。
ただ、1つだけ気を付けて欲しいのが、答えの持って行き方が、
誰かのせい、何かのせい、にならないようにしてください。
「そうだね！それはあいつが悪いよね！」
と、いうのは、自分と向き合っているとは言えません。
なぜ人のせい、何かのせいにしてはいけないかはまた追々書いていきたいと思います。
ちょっと慣れるまで時間がかるかもしれませんが、心がグチャグチャで誰か助けてー！という時こそ、
自分と向き合って、対話してみてください。
きっと答えがでてきますよ。
そういう私もまだちょっと落ち込んでいるのでもっと対話してきます・・・！
コメント